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Willkommen zum
Training.

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Ein paar Infos und Updates, Tipps und Events die bei uns stattfinden, alles das findest du hier.

Faszientraining Was ihr darüber wissen solltet!

Tagtäglich beschäftigen wir uns im Studio mit diversen, meist körperlichen Problemen, welche unterschiedliche Ursprünge haben. Im Regelfall, lassen sich viele dieser Probleme zumeist schnell auf einfache Art und Weise beseitigen oder wenigstens lindern nach ein bis zwei Behandlungen. ...

gastbeitrag #meditation

Ein paar Worte zu Ken:Für meine Klienten bin ich Personal Trainer, Coach, Impulsgeber, Vertrauter und das meistens alles in einer Person. Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen mit Einfühlungsvermögen, Kompetenz und Leidenschaft auf Ihrem Weg der Veränderung ...

Trainingsintensität - mach's besser!

Trainingsintensität -mach's besser!Das Intensitätsempfinden beim Training ist subjektiv. Um die Intensität zu messen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Manche nehmen den Puls, das RM (Repetition Maximum), andere die Borg Skala, die Rate der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) oder die Wiederholungen ...

Gastbeitrag #movebetter

Heute gibt es den ersten Gastbeitag von Stefan Liebezeit aus München.Er ist: Dipl. Sportlehrer für Breiten- und WettkampfsportAusbilder TRX Suspension Training CourseSpezialgebiete:Mit funktionellem Training zurück zu alter Leistungsfähigkeit in Job und Alltag Techniktraining für ambitionierte SchwimmerKontaktieren könnt ihr Stefan hier auf seiner ...

ebook geschenkt MEINE TOP 15 FAT LOSE tips

Wir schenken euch mein erstes eBookEgal ob es sich dabei um Muskelaufbau oder Fettabbau handelt. Diese Tipps sollen euch dabei unterstützen einen strafferen und muskulöseren Körper zu erzielen.Was dieses eBook allerdings nicht erreichen kann: euch eine Zauberformel geben ...

Spannung für deine Muskeln: Kadenz und TUT

Spannung für Deine Muskeln: Kadenz und TUTNeben Metabolem Stress und der sogenannten Muskulären Verletzung sind noch weitere Faktoren für Dein Muskelwachstum verantwortlich: Kadenz und TUT (Time under Tension). Im Kraftsport meint Kadenz die Bewegungsgeschwindigkeit während einer Übungswiederholung in ...

Training & Alkohol: Think before you drink

Der Alkoholkonsum in Deutschland lag 2016 im Schnitt bei knapp 134 Litern pro Kopf. Abgesehen davon, dass das nicht wenig ist, stellt sich die Frage: Wie schädlich ist Alkohol für Dein Training?Das Genussmittel Alkohol hat 7 kcal pro ...

Biofeedback: Die pause bestimmt dein körper

Die Pausenfrage wird unter Sporttreibenden viel und widersprüchlich diskutiert. Dabei ist es im Grunde ganz einfach: Dein Körper sagt Dir, welche Pausen Du im Training und zwischen den Trainingseinheiten benötigst.Trotzdem können wir Dir ein paar grundsätzliche Tipps geben, ...

Erfolgsstory Andreas

Unser Klient Andreas ist im September 2018 auf uns zugekommen und wollte in 12 Wochen ein Sixpack.12 Wochen später hat Rafal ihn mithilfe von Ernährungsumstellung, kontinuierlichen Hautfaltenmessungen und dem richtigen Trainingsplan dort hin gebracht. Ziel erreicht.Wir sagen RESPEKT ...

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Der richtige Zeitpunkt
ist genau jetzt.

Dann ist ein Probetraining genau das Richtige für dich.
Am besten du machst dir einen Termin. Und weist du wann?...jetzt!

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