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Ein paar Infos und Updates, Tipps und Events die bei uns stattfinden, alles das findest du hier.

Was ist da eigentlich drin?

Wenn wir uns die Beschriftung auf unseren Nahrungsmitteln genau angucken werden wir oft NRVoder RDA sehen. Aber was bedeutet dies eigentlich?NRV ist die Abkürzung für Nutritional Reference Value RDA ist die Abkürzung für Recommended Daily Allowance. RDA meint ...

WIN the DAy

Auch wenn es langweilig erscheint, ist es ein sehr ernst zu nehmendes Thema! Das Ziel sollte es sein jeden Tag zu gewinnen. „Win the day“Was ist damit gemeint?Jeden Tag mit einem W(in) und nicht mit einem L(ose) zu ...

Die magische Pille gibt es!

Wäre das nicht geil? Sowas wie die Pille gegen alle unsere Probleme.Ich kann euch etwas sagen! Es gibt Sie.Nicht in Form einer Pille aber jeder trägt sie in sich und es ist die Konstanz.Was soll das heißen fragt ...

KANN MAN SCHLAF NACHHOLEN?

Dieses Thema kommt immer wieder auf und es gibt auch in der Literatur kontroverse Informationen dazu, die mich vollkommen durcheinander bringen was nun richtig ist.Kann ich am Wochenende mein versäumten Schlaf nachholen?Helfen mir dabei meine Nickerchen?Die Antwort heißt ...

WIE VIEL SCHLAF IST DENN GENUG?

Erstmal ist Schlaf sehr genetisch abgängig, aber dennoch ist es essentiell beim Erreichen der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.Um die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern bzw. zu verbessern ist neben Sport / Bewegung und Ernährung der Schlaf unerlässlich ...

Schlaf WARUM ER SO WICHTIG FÜR UNS IST

#SLEEPWELL,,Der Schlaf ist doch die köstlichste Erfindung.‘‘HEINRICH HEINE⠀Vorbei sind die Zeiten in denen ein Schlafmangel als etwas Cooles angesehen wurde. Da Wissenschaftler herausgefunden haben das Schlaf unerlässlich ist um langfristig erfolgreich Fett abzubauen. Die optimale Dauer und Qualität ...

WARUM SONNE So wichtig ist

#SUNWir alle sind gerne in der Sonne und fühlen uns gut dabei. Die Sonne bzw. mehr das Licht ist essenziel für die Bildung von Vitamin D und auch wir werden und dieser Hormon-Vorstufe immer mehr bewusst und der ...

gastbeitrag #meditation

Ein paar Worte zu Ken:Für meine Klienten bin ich Personal Trainer, Coach, Impulsgeber, Vertrauter und das meistens alles in einer Person. Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen mit Einfühlungsvermögen, Kompetenz und Leidenschaft auf Ihrem Weg der Veränderung ...

Starter&Kicker INTERVIEW mit unserem Coach Rafal

Unser Starter of the Week: PeakformanceRafal Brenk- Von der Idee bis zur WirklichkeitNicht jeder Traum wird Wirklichkeit. Nicht jede Idee umgesetzt. Allerdings gibt es viele Menschen, welche es geschafft haben diesen steinigen Weg erfolgreich zu gehen. Einer von ...

Hautfalten What gets measured, gets managed!

Das Messen von Hautfalten ist die beste Buchhaltung für Personal Trainer. Warum wir es als Buchhaltungstool bezeichnen? Weil es ein standardisiertes Verfahren ist, welches eine exakte Dokumentation ermöglicht. So sehen wir als Deine Personal Trainer, welche Fortschritte Du ...

Individual Training Unser kraftvollstes Werkzeug

Warum solltest Du mit einem Personal Trainer arbeiten? Weil Du einen gesunden, gut proportionierten Körper durch ein individuelles, erfolgsorientiertes Training anstrebst. Steigende Anforderungen im Alltag sowie die Sensibilisierung für Gesundheitsthemen lassen den Markt im Bereich Personal Training stetig ...

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Am besten du machst dir einen Termin. Und weist du wann?...jetzt!

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